Síndrome do Pânico explicada por completo: causas, sintomas e tratamentos
4% da população brasileira* sofre de Síndrome do Pânico: esse número é motivo suficiente para que tratemos do assunto.
Só assim poderemos lidar com esse transtorno e ajudar amigos e familiares a superá-lo.
Deseja saber mais sobre os sintomas da síndrome do pânico, e as suas causas e consequências? Confira o que separamos sobre o assunto!
ÍNDICE DE CONTEÚDO
- O que é síndrome do pânico?
- ⏱ Quanto tempo dura um ataque de pânico?
- Causas da síndrome do pânico
- Sintomas da síndrome do pânico
- Como saber se tenho síndrome do pânico?
- Síndrome do pânico tem cura?
- Tratamento para síndrome do pânico
- Como ajudar uma pessoa com síndrome do pânico?
- Buscando um fim para a síndrome do pânico
O que é síndrome do pânico?
A síndrome do pânico é um transtorno psico-emocional onde a pessoa sente um desespero inesperado, seguido de um medo desproporcional aos problemas vividos, ou mesmo um medo irreal, sem qualquer motivo aparente.
A síndrome ocorre principalmente em mulheres adolescentes e entre pessoas de 35 e 40 anos de idade.
Trata-se de um transtorno de ansiedade muito agressivo, que aflige o corpo, a mente e o emocional das pessoas.
Síndrome do Pânico atinge
da população brasileira
Ou seja, esse transtorno de pânico gera uma crise forte de ansiedade e mantém a pessoa preocupada, com a sensação de que algo ruim irá acontecer a todo instante.
Quando esses sintomas ocorrem repentinamente, chamamos esse evento de ataque de pânico.
? DICA: Temos aqui no portal um teste de ansiedade para você identificar a intensidade de sintomas que podem estar associados aos transtornos de ansiedade como a síndrome do pânico. É online e gratuito.
CID síndrome do pânico
Apenas para defirmos melhor de qual transtorno mental estamos falando, a CID Síndrome do pânico é a CID 10 F41.0 – Transtorno de pânico (ansiedade paroxística episódica). Ela pertence ao grupo dos Transtornos Fóbicos-Ansiosos.
(A sigla CID significa Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados com a Saúde.)
⏱ Quanto tempo dura um ataque de pânico?
Um ataque de pânico duração em média de 10 e 40 minutos.
Ele acomete as pessoas sem pedir licença, podendo elas estar no meio do trânsito, em uma reunião ou mesmo em casa, entre amigos ou descansando.
Causas da síndrome do pânico
As causas surgem de um quadro evolutivo de estresse. Mas outros fatores também podem desencadear a síndrome do pânico:
- Estresse;
- Genética;
- Situações extremas de mudança (como enfermidade e morte de alguém próximo e experiências traumáticas);
- Temperamento forte e com tendência ao estresse.
Considerando a rotina cada vez mais turbulenta, a overdose de informação, as crises, as pressões no trabalho e as altas expectativas sobre a vida moderna, começamos a entender o porquê desse transtorno atingir milhões de pessoas no Brasil e no mundo.
Resumindo, podemos dizer que o estresse associado a uma predisposição genética podem desencadear a síndrome do pânico quando não tratado adequadamente.
Sintomas da síndrome do pânico
Abaixo, listamos alguns dos sintomas que acompanham a crise:
- Constante sensação de estar em perigo;
- Dores pelo corpo (abdômen, cabeça e peito);
- Falta de ar e sensação de estar sufocando;
- Formigamento de extremos do corpo, como as mãos e os pés;
- Medo súbito e incontrolável da morte (da própria pessoa e de amigos e familiares);
- Ondas de calor e náuseas;
- Taquicardia e frequência cardíaca irregular;
- Tremores, calafrios e sudorese;
- Tontura e desmaio
O quadro evolutivo da síndrome do pânico, quando não controlada, pode chegar a outros tipos de problemas e indiretamente relacionados, como o alcoolismo e a depressão crônica.
Como saber se tenho síndrome do pânico?
Caso a ansiedade marque presença no dia a dia, acompanhada de alguns dos sintomas listados, é hora de buscar ajuda médica.
Estudos apontam que, da mesma maneira que a síndrome do pânico ataca mais as mulheres, entre elas estão a maioria das pessoas que busca ajuda (proporção de três mulheres a cada homem) assim que detectado um problema.
Não ter medo de encontrar auxílio em profissionais de saúde é fundamental para que a ansiedade e sua síndrome sejam rapidamente diagnosticadas e tratadas.
Exames físicos, como a coleta de sangue e o eletrocardiograma, são comumente realizados. Mas a avaliação psiquiátrica tem um peso maior no diagnóstico.
Definido o quadro de síndrome do pânico, é hora de iniciar o tratamento para devolver a paz interna e externa do indivíduo.
Síndrome do pânico tem cura?
Sim. A cura passa pelos processos terapêuticos que descrevo abaixo.
Tratamento para síndrome do pânico
Podemos resumir o tratamento em 4 pilares terapêuticos: psicoeducação, psicoterapia, medicação e meditação.
1. Psicoeducação
Psicoeducação é semelhante à educação que teve na escola. A diferença é que o assunto é a sua mente e suas emoções.
É o que fazemos aqui no portal Saúde Interior, no meu Instagram (@alexcarnier) e no Youtube (www.youtube.com/saudeinterior): ensinamos as pessoas como lidar com sua saúde mental.
Você precisa entender o que está acontecendo com você para poder melhorar.
Através da psicoeducação, por exemplo, você aprende a diferenciar as verdadeiras situações de risco dos medos irreais criados pela síndrome do pânico.
2. Tratamento psicoterapêutico
Entender a origem da crise de ansiedade é o principal objetivo da psicoterapia.
Um acompanhamento com um psicólogo irá lhe ajudar a se fortaceler interiormente para enfrentar melhor esta doença.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ou a Psicanálise são linhas terapêuticas bastante comuns que também auxiliam a pessoa a encarar os medos decorrentes das crises.
3. Medicação
Quando os sintomas são muito intensos, o médico psiquiatra pode prescrever remédios que ajudam no controle da doença.
IMPORTANTE: Para que o tratamento seja preciso e eficaz, é necessário trabalhar esses 4 pilares do tratamento, aprender sobre si, e identificar as causas que desencadearam a síndrome na psicoterapia.
Do contrário, os medicamentos apenas servirão para atenuar os sintomas imediatos sem resolver o verdadeiro problema.
4. Técnicas de meditação
Uma técnica comprovada para diminuição da ansiedade é a meditação.
Os exercícios de respiração e meditação praticados no dia a dia são capazes de colocar a rotina de volta à normalidade, aliviando as sobrecargas emocionais, físicas e psicológicas.
Importante: cada caso é um caso.
É importante lembrar que cada caso deve ser tratado de uma maneira específica.
Por isso, nem todas as terapias eficazes para um indivíduo serão benéficas para outro.
O acompanhamento médico e psicológico é crucial.
Como ajudar uma pessoa com síndrome do pânico?
Quem sofre do mal poderá se sentir melhor com a ajuda de um ombro amigo.
Pessoas de confiança ao redor são de suma importância para que a pessoa perceba que não está sozinha.
Antes de tudo, ajude a pessoa a procurar ajuda médica.
Posteriormente, mantenha a calma e pergunte a ela como você pode colaborar para que de alguma forma alivie o desconforto das crises de pânico.
E, claro: seja um bom ouvinte.
Buscando um fim para a síndrome do pânico
Um pouco de estresse, se ignorado, pode ser a ignição para um problema muito maior.
Por isso, utilizar os 4 pilares terapêuticos é a chave para superar a síndrome do pânico.
Encontrar a ajuda necessária em psicólogos e psiquiatras, amigos e familiares também é um passo importante na cura dessa doença.
Se cuide, e fique em paz!
*Fonte: Academia Paulista de Psicologia
Eu tenho diagnóstico de síndrome do pânico, até hoje fomo remédio controlado,as vezes sinto tremores,e sinto medo,de ter medo é como se tivesse um monstro dentro de mim,o coração começa a acelerar como se fosse explodi
Você descreveu os sintomas, Solange. Acredito que com ajuda médica você poderá controlar isso melhor.
Se cuide!
Eu tenho síndrome do pânico mas de 10 anos! Eu não consigo melhorar. Tem dias que eu sou uma pessoa normal sem nada, mas tem dias que não tenho ânimo pra nada.vivo em um mundo preso, pareço q vou morrer.
Olá Elisângela. Uma dica: o que a gente sente quando passa por um transtorno é amplificado. Esse é um sintoma comum. Na maioria das vezes, a realidade é bem mais tranquila.
Procure um psicólogo ou psiquiatra, e certamente poderá encontrar um equilíbrio, ok?
Se cuide!
Hoje passei por isso. Achei que estava infartado. Estava em um shopping com meus dois filhos pequenos. Minha comadre chegou e me colocou em um táxi para o hospital. E lá constatou que eu estava com síndrome do pânico. Jamais imaginei, tenho uma vida tranquila um esposo maravilhoso e uma família bem resolvida. Isso é sério e pode acontecer com qualquer pessoa. Vou procurar ajuda médica agora
Olá Alessandra!
Que depoimento, hein! Ainda bem que está se cuidando. Se precisar de algo estaremos por aqui.
Abraços!
Boa noite. Depois de tantos CODs e FS, agora ganhei uma coceira absurda que passou de ser intangível e gostosa, para um formigamento as vezes insuportável com pinicaçoes e provocando espasmos no local e ardência. parecem alfinetadas musculares. Achei NOTALGIA PARESTESICA.
Faz parte da infeliz e antiga fibromialgia!
Não me basta pánico, ansiedade agorafobia etc …To carimbada com as esquisitices.
Inês, talvez ajude você pensar todos esses problemas em conjunto, identificando as causas na vida pessoal, no ambiente de trabalho ou familiar, em possíveis formas erradas de pensar, etc. Os problemas físicos geralmente são associados às questões mentais. Procure um médico e um psicólogo para uma avaliação completa de todas as áreas da vida… Não desista de você, e promova mudanças reais na sua qualidade de vida. As coisas vão melhorar aos poucos, mas podem sim melhorar. Se cuide.