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Como se defender dos 5 ataques da ansiedade construindo uma Armadura Emocional completa, aprendendo a viver com tranquilidade em apenas 28 dias.
Assista ao vídeo para entender como funciona o método.
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Motivos pelos quais as pessoas não conseguem controlar a ansiedade
Se você vive com pensamentos acelerados, medo do futuro ou não consegue controlar suas emoções é porque existem 5 áreas da sua vida que estão vulneráveis aos ataques da ansiedade: pensamentos, sentimentos, influência do ambiente, comportamentos e o organismo.
Para eliminar os sintomas físicos e emocionais da ansiedade e conquistar uma vida tranquila, precisa criar defesas emocionais nessas 5 áreas.
O curso Gestão Total da Ansiedade foi criado para ajudar você a fazer exatamente isso: se equipar com armas emocionais no combate à ansiedade.
O GTA é para você que...
? É ANSIOSA(O) PARA TUDO, e busca urgentemente controlar a ansiedade para viver em paz.
? Está com PENSAMENTOS NEGATIVOS e ACELERADOS, gerando uma grande confusão mental.
? É REFÉM DE UM MEDO específico e não consegue enfrentá-lo com coragem.
? TOMA CALMANTESe quer se preparar para fazer o "DESMAME" com seu médico.
? Quer PREVENIR um transtorno de ansiedade grave.
Ao aplicar o método completo do GTA você será capaz de:
ALIVIAR PENSAMENTOS ACELERADOS
Diminuindo a confusão mental e os pensamentos catastróficos.
SUPERAR MAIS FACILMENTE O MEDO
E enfrentar o futuro com coragem.
ALIVIAR TENSÕES E OUTROS SINTOMAS FÍSICOS
Fortalecendo seu corpo com hábitos antiansiedade.
E ainda estará preparado para:
TRANSFORMAR PENSAMENTOS NEGATIVOS EM AÇÕES POSITIVAS
Trocando os problemas amedrontadores por histórias de superação.
MULTIPLICAR SUA PRODUTIVIDADE
Usando técnicas poderosas para se manter 100% focado no presente.
CONQUISTAR SEUS SONHOS COM SERENIDADE
Sem sacrificar sua saúde mental.
Independente se você:
NÃO SABE NADA SOBRE ANSIEDADE
E não faça ideia de como se controlar.
TOMA REMÉDIOS
E CALMANTES
E não sabe como parar.
PERDEU A
ESPERANÇA
Por nunca conseguir agir com tranquilidade.
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Dominar as emoções é uma habilidade essencial:
Quantos momentos agradáveis você não perdeu simplesmente por não saber como se controlar?
Este curso vai dar a você o passo a passo para conquistar uma vida equilibrada e todas as armas para combater sua pior inimiga: a ansiedade geradora de tantos sofrimentos.
"Minha especialidade é ensinar pessoas comuns a superarem a ansiedade construindo suas próprias defesas emocionais."
Alex Carnier
Graduando em Psicologia e criador do Método P.S.I.C.O.
Saber que mais de 18 milhões de brasileiros vivem angustiados por não conseguirem controlar a ansiedade me dá um frio na barriga - é muito sofrimento desnecessário.
Eu mesmo tive que aprender como me defender das armas ocultas da ansiedade e da depressão no campo de batalha.
Hoje, graduando em Psicologia, minha missão é reunir as melhores técnicas de gestão emocional e as últimas descobertas da psicologia para que as pessoas tenham uma vitória emocional completa.
Este curso foi criado exatamente para isso.
Não existe uma causa para a ansiedade. Existem cinco.
Sua ansiedade é resultado de fragilidades interiores em 5 áreas de influência. Essas áreas podem ser brechas pelas quais a ansiedade entra na sua vida, ou elas podem se tornar fortalezas contra a ansiedade. Você escolhe.
Este curso utiliza o exclusivo Método P.S.I.C.O.® que capacita você a vencer os sintomas físicos e emocionais da ansiedade e a construir defesas nas 5 principais áreas.
Veja então como você vai desenvolver a capacidade de gerenciar essas 5 áreas com o Método P.S.I.C.O.®, se libertar de vez do descontrole emocional e prevenir transtornos de ansiedade grave.
MÓDULO PENSAMENTOS
1ª Área de Defesa
Na luta contra a ansiedade ruim, o campo de batalha é a sua mente.
Por isso, para mudar a forma como você se sente, precisa mudar a forma como você pensa.
Neste módulo você irá aprender a identificar pensamentos geradores de ansiedade, avaliá-los, colocá-los à prova e transformá-los em pensamentos positivos para o bem da sua saúde mental.
MÓDULO SENTIMENTOS
2ª Área de Defesa
A maioria das pessoas se frustram em controlar sentimentos porque não sabem como eles atuam.
Elas sentem, mas não entendem. Sofrem sem saber porque.
Neste módulo você vai resolver isso entendendo exatamente como seus sentimentos funcionam.
Além disso, você vai aprender a lidar com 5 tipos de problemas sem aumentar a ansiedade: os problemas reais, os amplificados, os imaginários, os inevitáveis e os problemas sem solução.
MÓDULO INFLUÊNCIA DO AMBIENTE
3ª Área de Defesa
Nossa vida é reflexo dos ambientes ao nosso redor.
Existem ambientes tóxicos que amplificam a ansiedade, e outros ambientes que são muito terapêuticos e nos acalmam.
Neste módulo você vai aprender a usar o Plano A.C.T. exclusivo do GTA para Avaliar um ambiente, Construir defesas emocionais para frequentá-lo, e Transformar os ambientes nos quais esteja vivendo para que sejam fonte de paz e não de ansiedade.
MÓDULO COMPORTAMENTO
4ª Área de Defesa
Sua ansiedade pode ser resultado de comportamentos de autossabotagem. Você sabe quais são eles?
Este módulo vai lhe ajudar a identificar comportamentos inadequados e vai dizer a você o que fazer antes, durante e depois de uma crise de ansiedade.
Você se sentirá muito mais autoconfiante para enfrentar os problemas e as situações geradoras de ansiedade - sabendo exatamente como se comportar para diminuir o nervosismo e a agitação mental.
MÓDULO ORGANISMO
5ª Área de Defesa
Só é possível ter uma mente sadia se seu organismo estiver sadio também.
Seu corpo é o "hardware" da sua mente: se ele não estiver saudável, sua mente (o "software") também não estará.
Neste módulo você vai aprender a ter um corpo saudável através do Plano D.A.M.A.: um plano simples e prático para conquistar um organismo à prova de ansiedade.
Esse é o exclusivo e completo
Venha fazer parte desse movimento e construa defesas emocionais para sua vida toda!
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Depoimentos dos nossos alunos
Pessoas que utilizaram o Método P.S.I.C.O. para controlar pensamentos e emoções, vencendo a ansiedade.
Veja o que andam falando da gente no Instagram...
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Material Didático
Várias ferramentas pensadas para que você possa ser guiada(o) passo a passo - no celular, tablet ou computador desktop.
AULAS PRÁTICAS EM VÍDEO
Como se estivesse aprendendo frente a frente comigo.
MAPAS MENTAIS DE TODAS AS AULAS
Facilitando a visualização e entendimento dos conceitos.
PDFs COM RESUMOS
Revise as aulas rapidamente.
PLANILHAS COM EXERCÍCIOS DE ATIVAÇÃO
Aplique claramente o conteúdo na sua situação de vida.
Como aplicar esse conhecimento
Quero que você evolua a cada aula assistida.
Por isso, todas as aulas do GTA foram planejadas para que você entenda como sua mente funciona e aplique imediatamente esse conhecimento na sua situação de vida prática.
Resumindo: este conteúdo não são só palavras bonitas, mas sim um conhecimento 100% prático à sua disposição.
Bônus exclusivos
para esta turma
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Além do curso COMPLETO Gestão Total da Ansiedade, você também terá estes bônus para completar o seu aprendizado e acalmar ainda mais seus pensamentos e sentimentos:
? BÔNUS 1
Curso "Meu novo hábito em 28 dias"
Se você quer controlar a ansiedade, vai precisar aprender a criar novos hábitos e a eliminar um hábito ruim.
Esse curso reune em um método prático os melhores ensinamentos dos 3 livros mais recomendados sobre mudança de hábitos: "O Poder do Hábito" de Charles Duhigg, "Hábitos Atômicos" de James Clear e "Essencialismo" de Greg McKeown.
Você vai aprender a utilizar uma ferramenta estratégica para criar um novo hábito em 28 dias de maneira muito mais fácil do que se tentasse usando apenas sua força de vontade.
O curso é vendido por R$ 297,00 em nosso site, mas ao aderir ao GTA hoje você leva ele gratuitamente.
? BÔNUS 2
Curso de Autorrelaxamento
O curso Autorrelaxamento guiará você em direção à tranquilidade em poucos minutos através de meditações guiadas.
Você pode utilizar o Autorrelaxamento para facilitar a prática de atenção plena (mindfulness) ou para se acalmar durante crises de ansiedade.
POR QUE ESSE CURSO FUNCIONA?
A ciência e a sabedoria milenar já descobriram os segredos para acalmar os sintomas físicos e emocionais da ansiedade.
O curso utiliza as últimas descobertas da ciência, técnicas de relaxamento milenares e exclusivo Método P.S.I.C.O. para levar você a experimentar um processo profundo de tranquilidade interior em todas as áreas da sua vida.
É a forma mais fácil de experimentar esses segredos milenares e reecontrar sua paz interior.
O curso é vendido por R$ 197,00 em nosso site, mas ao aderir ao GTA hoje você leva ele gratuitamente.
? BÔNUS 3
Masterclass Depressão: 10 atitudes essenciais para superá-la
A ansiedade não tratada é uma das causas da depressão.
Nessa super palestra eu apresento as 10 atitudes que levarão a pessoa com depressão a superar esse mal e obter novamente energia para viver.
Essa masterclass poderia ser vendida por R$ 97,00 e não se encontra em nenhum lugar na internet. Mas ao aderir ao GTA hoje você participa dela gratuitamente.
O treinamento para controle de ansiedade mais completo que você já viu.
E POR UM VALOR QUE CABE NO SEU BOLSO
Um curso do nível do GTA poderia ser vendido por R$ 1.500,00, e já seria um preço fantástico.
Afinal, esse é o único treinamento que envolve as 5 áreas de ataque da ansiedade: Pensamentos, Sentimentos, Influência do Ambiente, Comportamento e Organismo.
Na verdade você não vai precisar investir nem mesmo R$ 1000,00 para poder fazer a gestão total da sua ansiedade.
Se inscrevendo hoje, o investimento será uma pequena fração disso...
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Garantia Blindada de Tranquilidade
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Eu quero tornar essa decisão bem mais tranquila para você tomar.
Tenho tanta confiança que você vai aprender a combater a ansiedade através do Gestão Total da Ansiedade que vou dar a você uma garantia de 15 dias.
Isso mesmo: você tem 15 dias de garantia incondicional.
Após adquirir o GTA, se você não gostar do curso ou não tiver o resultado que deseja nesse período, basta enviar um email para suporte@saudeinterior.org que devolvemos 100% do valor investido.
Fique tranquilo. Não tem letras miúdas nessa página ou um contrato com termos difíceis.
E também não iremos lhe perguntar nada antes de você pedir seu dinheiro de volta.
É simples como você imagina.
Basta um único email para nossa equipe pedindo o seu reembolso e nós devolvemos todo o seu investimento.
Conteúdo completo do curso
VEJA O TEMA DE CADA AULA
Clique nos módulos abaixo e dê uma espiada nos temas das aulas do curso.
Módulo 1️⃣ ✽ ? S.O.S. Ansiedade
● Introdução ao Módulo 1 - S.O.S. Ansiedade
● 1.1 Crise de Ansiedade: 3 dicas para se acalmar
● 1.2 Ataque de Pânico: 4 técnicas para fazer durante uma crise
● 1.3 Lidando com Pensamentos Negativos com 8 perguntas
● 1.4 Técnica de relaxamento: Respiração 455
● 1.5 Gratidão terapêutica
● 1.6 Autoconfiança: o antídoto para ansiedade
● 1.7 Sobre terapias com psicólogos e psiquiatras
● 1.1 Crise de Ansiedade: 3 dicas para se acalmar
● 1.2 Ataque de Pânico: 4 técnicas para fazer durante uma crise
● 1.3 Lidando com Pensamentos Negativos com 8 perguntas
● 1.4 Técnica de relaxamento: Respiração 455
● 1.5 Gratidão terapêutica
● 1.6 Autoconfiança: o antídoto para ansiedade
● 1.7 Sobre terapias com psicólogos e psiquiatras
Módulo 2️⃣ ✽ ? Avaliando minha ansiedade
● Introdução ao Módulo 2
● 2.1 O que é ansiedade?
● 2.2 Teste de ansiedade
● 2.3 Meus objetivos emocionais para este curso
● 2.4 Método PSICO e as 5 áreas que influenciam sua ansiedade
● 2.5 Identificando as situações geradoras de ansiedade
● 2.1 O que é ansiedade?
● 2.2 Teste de ansiedade
● 2.3 Meus objetivos emocionais para este curso
● 2.4 Método PSICO e as 5 áreas que influenciam sua ansiedade
● 2.5 Identificando as situações geradoras de ansiedade
Módulo 3️⃣ P ✽ ? Pensamentos
● Introdução ao módulo 3 - PENSAMENTOS
● 3.1 O que acontece com os pensamentos quando estamos ansiosos?
● 3.2 Os 2 erros catastróficos de quem é ansioso
● 3.3 PASSO 1 Identifique os pensamentos
● 3.4 PASSO 2 Debate mental: ponha os pensamentos à prova
● 3.5 PASSO 3 Avalie de que tipo é o pensamento
● Conclusão sobre Pensamentos
● 3.1 O que acontece com os pensamentos quando estamos ansiosos?
● 3.2 Os 2 erros catastróficos de quem é ansioso
● 3.3 PASSO 1 Identifique os pensamentos
● 3.4 PASSO 2 Debate mental: ponha os pensamentos à prova
● 3.5 PASSO 3 Avalie de que tipo é o pensamento
● Conclusão sobre Pensamentos
Módulo 4️⃣ S ✽ ? Sentimentos
● Introdução ao Módulo 4 Sentimentos
● 4.1 O que são nossos sentimentos?
● 4.2 Os 2 erros catastróficos em relação aos sentimentos
● 4.3 Identifique e avalie os sentimentos gerados pelos pensamento
● 4.4 Exemplos de identificação e avaliação de sentimentos
● 4.5 Substitua pensamentos imaginários ou amplificados
● 4.6 Combata a paralisia e enfrente os problemas reais
● 4.7 Lidando com os problemas inevitáveis (ou sem solução) através da Equação Monástica®
● 4.8 Exercício de aceitação para problemas inevitáveis ou sem solução
● 4.1 O que são nossos sentimentos?
● 4.2 Os 2 erros catastróficos em relação aos sentimentos
● 4.3 Identifique e avalie os sentimentos gerados pelos pensamento
● 4.4 Exemplos de identificação e avaliação de sentimentos
● 4.5 Substitua pensamentos imaginários ou amplificados
● 4.6 Combata a paralisia e enfrente os problemas reais
● 4.7 Lidando com os problemas inevitáveis (ou sem solução) através da Equação Monástica®
● 4.8 Exercício de aceitação para problemas inevitáveis ou sem solução
Módulo 5️⃣ I ✽ ? Influencia do Ambiente
● Introdução ao Módulo 5 Influência do Ambiente
● 5.1 O impacto dos ambientes na ansiedade
● 5.2 Os principais ambientes com potencial de gerar ansiedade
● 5.3 Tome cuidado com as pessoas tóxicas
● 5.4 O Plano A.C.T. para diminuir o impacto dos ambientes na sua ansiedade
● 5.5 A. ? Avaliando os ambientes
● 5.6 C. ? Construindo Defesas - PARTE 1 - Assumindo o Controle
● 5.6 C. ? Construindo Defesas - PARTE 2 - Estabeleça Limites
● 5.6 C. ? Construindo Defesas - PARTE 3 - Blinde-se de ofensas e crie sua persona profissional
● 5.7 T. ? Transformando os ambientes - PARTE 1 - Sua casa
● 5.7 T. ? Transformando os ambientes - PARTE 2 - Seu trabalho
● 5.8 Seu Cantinho da Serenidade
● 5.1 O impacto dos ambientes na ansiedade
● 5.2 Os principais ambientes com potencial de gerar ansiedade
● 5.3 Tome cuidado com as pessoas tóxicas
● 5.4 O Plano A.C.T. para diminuir o impacto dos ambientes na sua ansiedade
● 5.5 A. ? Avaliando os ambientes
● 5.6 C. ? Construindo Defesas - PARTE 1 - Assumindo o Controle
● 5.6 C. ? Construindo Defesas - PARTE 2 - Estabeleça Limites
● 5.6 C. ? Construindo Defesas - PARTE 3 - Blinde-se de ofensas e crie sua persona profissional
● 5.7 T. ? Transformando os ambientes - PARTE 1 - Sua casa
● 5.7 T. ? Transformando os ambientes - PARTE 2 - Seu trabalho
● 5.8 Seu Cantinho da Serenidade
Módulo 6️⃣ C ✽ ⚙️ Comportamento
● Introdução ao Módulo 6 Comportamentos
● 6.1 Comportamentos autossabotadores e o comportamentos antiansiedade
● 6.2 ANTES - Comportamentos preventivos para praticar antes da ansiedade
● 6.3 Filtro de Informações
● 6.4 DURANTE - Comportamentos que vão lhe ajudar a lidar com uma crise de ansiedade
● 6.5 DEPOIS - Comportamentos para fazer depois de uma crise de ansiedade
● 6.1 Comportamentos autossabotadores e o comportamentos antiansiedade
● 6.2 ANTES - Comportamentos preventivos para praticar antes da ansiedade
● 6.3 Filtro de Informações
● 6.4 DURANTE - Comportamentos que vão lhe ajudar a lidar com uma crise de ansiedade
● 6.5 DEPOIS - Comportamentos para fazer depois de uma crise de ansiedade
Módulo 7️⃣ O ✽ ?♀️ Organismo
● Introdução ao Módulo 7 Organismo
● 7.1 Organismo: o "hardware" da mente
● 7.2 O Plano D.A.M.A.
● 7.3 Como um hábito funciona?
● 7.4 ? D. Descanso (Teste de Insônia)
● 7.5 ??♂️ A. Atividade Física PARTE 1
● 7.5 ??♂️ A. Atividade Física PARTE 2 Regras
● 7.6 ? M. Meditação
● 7.7 ? A. Alimentação Saudável
● 7.8 Cronograma de criação dos Hábitos D.A.M.A.
● 7.1 Organismo: o "hardware" da mente
● 7.2 O Plano D.A.M.A.
● 7.3 Como um hábito funciona?
● 7.4 ? D. Descanso (Teste de Insônia)
● 7.5 ??♂️ A. Atividade Física PARTE 1
● 7.5 ??♂️ A. Atividade Física PARTE 2 Regras
● 7.6 ? M. Meditação
● 7.7 ? A. Alimentação Saudável
● 7.8 Cronograma de criação dos Hábitos D.A.M.A.
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Assim você saberá exatamente o que está comprando. Além disso, conhecerá a minha didática e método, sem surpresas.
Dessa forma, você terá toda segurança para entrar na turma de alunos. Só clicar e assistir a aula "Os 2 erros catastróficos de quem é ansioso", que faz parte do módulo ? Pensamentos.
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Vale lembrar: Garantia Blindada de Tranquilidade
Um dos nosso valores é a tranquilidade e a leveza. E isso deve acontecer também no momento em que nossos alunos compram os nossos cursos
Por isso você tem 15 dias para experimentar o curso e decidir se quer ficar com ele ou não.
Se após esse período achar que o curso não é para você, basta enviar um email para suporte@saudeinterior.org e solicitar o cancelamento. Sem burocracia e com toda tranquilidade.
Perguntas frequentes
Abaixo estão algumas perguntas frequentes que você também pode ter. Tire todas as dúvidas para seguir com tranquilidade na sua decisão e se torne um aluno do GTA.
Onde receberei os dados para acessar o curso?
Após o pagamento, você receberá automaticamente em seu e-mail cadastrado os seus dados de acesso. É importante que você guarde este e-mail e, como sugestão, pode favoritar em seu navegador a página de acesso ao treinamento. Caso não encontre este e-mail, procure em sua caixa de spam e, ainda não encontrando, entre em contato com a equipe de Suporte através do e-mail suporte@saudeinterior.org.
As aulas são todas online?
Sim, todas as aulas são online em vídeo com disponibilização de materiais de apoios como Mapas Mentais, ebooks em PDF e áudio mp3. A partir do momento da efetivação do seu pagamento em nosso sistema, você terá acesso imediato ao conteúdo integral do curso, os dados de acesso serão enviados através do e-mail suporte@saudeinterior.org.
Como funciona a garantia?
Depois da compra, você tem 15 dias de garantia incondicional. Se por algum motivo você achar que o programa não correspondeu às suas expectativas, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta. A garantia é respaldada pelo Hotmart, o maior site de vendas de produtos digital do Brasil.
Quais são as formas de pagamento?
Você poderá realizar o pagamento de quatro formas: no seu cartão de crédito, sendo possível realizar o parcelamento em até 12 vezes, através do Paypal, através do PIX ou pelo boleto bancário. Caso opte por boleto bancário, sua inscrição será efetivada somente após a compensação do boleto. Não é possível realizar o parcelamento do pagamento através de boleto bancário.
Quanto tempo eu terei de acesso ao curso?
Você tem acesso ao curso por 1 ano (12 meses) a partir da data de aprovação da sua compra. Dentro desse período, você pode rever o curso quantas vezes quiser.
Como ter certeza que eu vou conseguir diminuir a ansiedade?
A melhor forma de combater um inimigo é conhecendo bem suas artimanhas. Este curso é essencial pois vai ensinar você tudo sobre a sua batalha contra a ansiedade geradora de sofrimentos, lhe dando uma enorme vantagem sobre ela. Além disso, você vai aprender como sua mente funciona para mantê-la saudável. Por isso, caso esteja com sintomas leves, as orientações práticas do curso vão ajudar você a prevenir o desenvolvimento um transtorno de ansiedade grave. E caso você esteja com um transtorno de ansiedade diagnosticado por um psiquiatra, esse conteúdo vai complementar as consultas médicas e as sessões com o seu psicólogo, trabalhando paralelamente a esses profissionais para que a sua cura aconteça de modo completo: nas 5 áreas mais importantes da da sua vida.
Recado final
Com o método certo, é possível superar a ansiedade e ter uma vida tranquila e feliz!
Eu criei esse curso com um enorme carinho e muito cuidado para ajudar pessoas comuns a terem uma melhora na vida toda.
Cada aula foi cuidadosamente pensada para atingir um objetivo e tenho certeza de que se você se dedicar no meu método, sua ansiedade nunca mais vai ser esse bicho de 7 cabeças que atormenta você.
Um abraço a você e nos vemos dentro do GTA.
Alex
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AVISO IMPORTANTE: As informações deste curso não substituem uma consulta médica ou a atuação de um psicólogo, e tem caráter meramente psicoeducativo. Entre em contato com um profissional da área da saúde para o encaminhamento adequado, ou ligue para 192 caso acredite estar em uma emergência.
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