Teste de Ansiedade e Estresse: avalie seus sentimentos e emoções
Com o teste de ansiedade e estresse abaixo você poderá fazer uma auto avaliação do nível de intensidade dos seus sintomas.
Com ele você poderá fazer uma avaliação inicial, e depois poderá acompanhar a evolução do processo terapêutico que estiver usando para combater a ansiedade
Você pode refazer este teste sempre que quiser se auto avaliar.
Recomendo realizar o teste semanalmente ou mensalmente, e ir anotando em um diário. Assim você poderá ter o registro dos seus sentimento e emoções ao longo da vida.
ÍNDICE DE CONTEÚDO
Como é feita a pontuação deste teste de ansiedade?
Serão 25 perguntas sobre possíveis sintomas que você esteja tendo.
Você irá responder a frequência dos sintomas de ansiedade abaixo.
- Nem um pouco
- Às vezes
- Frequentemente
- A maior parte do tempo
Assim que terminar, iremos apresenta o seu nível de ansiedade que irá de 0 a 100 pontos.
Quanto menor a pontuação, menos ansiedade você pode estar tendo. E quanto mais perto de 100 pontos, mais ansiedade você poderá estar tendo.
? 0 a 20 pontos: Sem ansiedade (ou com ansiedade “comum”)
Esta faixa de pontos indica que você está conseguindo lidar bem com os desafios e pressões da vida. Um pouco de ansiedade é natural e até saudável.
Apenas fique atenda(o) para que essa pontuação não aumente nas próximas semanas.
? 21 a 40 pontos: Ansiedade moderada
Os sintomas que indicou mostram que precisa começar a lidar com a ansiedade para que ela não piore.
Leia e estude mais sobre a ansiedade e procure um profissional de saúde mental para prevenir sintomas mais graves.
? 41 a 80 pontos: Grande ansiedade
Talvez você esteja passando por um período de muita ansiedade, pois há vários sintomas impedindo você de ter uma vida equilibrada e tranquila.
Procure imediatamente um médico psiquiatra ou um psicólogo para obter um diagnóstico assertivo e iniciar um tratamento apropriado para você.
? 81 a 100 pontos: Graves sintomas de ansiedade
Provavelmente você está passando por um período de crise aguda de ansiedade e estresse.
Procure imediatamente um médico psiquiatra ou um psicólogo para obter um diagnóstico assertivo e iniciar um tratamento apropriado para você.
Esse teste de ansiedade é um diagnóstico?
Não. Este teste de ansiedade não deve ser usado para diagnóstico clínico.
Se você acredita estar com ansiedade, leve os resultados desse teste a um profissional da saúde mental. As respostas darão ao clínico informações para que possa fazer o diagnóstico e avaliar possíveis tratamentos para esta ansiedade.
Vamos lá?
Boa tarde sou muito ansiosa demais. Não consigo as vezes me controlar.
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