Por que fazer terapia e qual é a sua importância?

Por que fazer terapia? A psicoterapia é a forma ideal para superar qualquer tipo de transtorno mental ou sofrimento emocional como a ansiedade e a depressão.

Essa é uma questão pertinente sobretudo no momento em que escrevo esse post, marcado pelo isolamento social e o medo da infecção por Coronavírus. 

Para responder a essa pergunta de maneira completa, precisamos compreender a importância de cuidar e tratar da saúde mental.

Em 2020, a Organização Mundial da Saúde (OMS) alertou autoridades mundiais para o aumento de sofrimento psicológico, que ocorreu no mundo todo em decorrência da pandemia.

Esse sofrimento é confirmado pelo crescimento da procura por atendimentos psicológicos no período da pandemia, tanto nas redes de saúde públicas das cidades como nas clínicas particulares.

Continue a leitura e conheça mais sobre a psicoterapia e os benefícios que ela promove. 

O que é terapia, afinal?

Primeiro, precisamos entender sobre qual terapia estamos falando.

A palavra “terapia” se refere a todo tipo de tratamento que visa a recuperação de uma doença ou o cuidado de um paciente. Ela se aplica à toda área da saúde.

Como nosso foco aqui é em relação à saúde mental, quando usarmos a palavra “terapia”, estaremos nos referindo especificamente à “psicoterapia”.

A psicoterapia é um trabalho realizado por um psicólogo para auxiliar os pacientes em relação a problemas psicológicos.

A superação de transtornos mentais como a depressão e a ansiedade, bem como os problemas de relacionamento ou qualquer outro tipo de necessidade envolvendo a saúde mental, são tratados com psicoterapia.

Esse trabalho pode ser feito tanto de forma individual como em grupo, sempre de maneira dialética, ou seja, por meio de uma conversa entre o profissional e o paciente ou o grupo.

Por que fazer terapia?

Quando existem questões profundas a serem trabalhadas em nossas vidas, de alguma forma, isso vai refletir no nosso comportamento, pensamento e sentimento. 

Muitas vezes essas questões podem desencadear:

• bloqueios,
• medo,
• dependência,
• transtornos de ansiedade,
• transtornos de humor como a depressão,
• distúrbios alimentares,
• mudanças repentinas de humor,
• insegurança e baixa autoestima, 
• etc.

A terapia vai ajudar no enfrentamento de problemas como esses e nas possíveis soluções, da mesma maneira que vai contribuir para você ter uma melhor compreensão das suas emoções.

Enfatizando o que já mencionei, a psicoterapia em especial vai colaborar para a superação de transtornos mentais como a depressão e a ansiedade, e auxiliar para a construção de relações saudáveis. 

Então, por que fazer terapia? A resposta é simples: para você mudar atitudes e comportamentos, fortalecer seu interior, aprendendo a confiar e a gostar mais de si. 

Conheça os benefícios da terapia!

Veja agora os principais benefícios da psicoterapia:

Autoconfiança

Um dos benefícios da terapia é que ela ajuda na construção da autoconfiança do paciente. 

A autoconfiança eleva a autoestima porque faz com que a pessoa tenha uma relação positiva com consigo mesma, o que também vai ajudar na autonomia e independência dela.

Lidar com o medo

Por que fazer terapia? Porque ela também ajuda a lidar com os medos que nos paralisam.

Isso acontece, pois, a partir das conversas, o psicólogo vai focar na causa principal daquilo que aflige e prejudica o paciente e que ainda não foi resolvido.

Vida saudável

De modo geral, os psicólogos auxiliam para que a pessoa possa ter uma vida mais saudável.

Isso acontece porque a forma como pensamos, sentimos e agimos interfere na nossa saúde física e mental. 

Quando aprendemos identificar e controlar nossas emoções, mudar o pensamento, enfrentar os desafios e adquirir confiança, passamos a nos sentir mais seguros e felizes, o que deve refletir em corpo e mente saudáveis.

Autoconhecimento

Quando definimos o que é terapia, em especial a psicoterapia, destacamos que ela é realizada a partir de uma conversa segura e tranquila entre o psicólogo e o paciente, que pode estar em atendimento individual ou grupal. 

Geralmente, durante essas conversas, surgem muitas questões relacionadas à personalidade do indivíduo, que são um convite ao autoconhecimento.

Essas questões são fundamentais para identificar origens de medos, traumas e sentimentos negativos que marcaram sua história, e ajudar no enfrentamento. 

Terapia: um caminho para uma vida mais equilibrada

Você ainda tem dúvidas sobre por que fazer terapia?

Como vimos, independentemente de estarmos ou já termos superado a pandemia, conhecer os benefícios da psicoterapia irá ajudar você a se tornar uma pessoa mais equilibrada, saudável e, quem sabe, mais feliz.

Agora, que tal continuar no nosso blog e aumentar seus conhecimentos lendo também: qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra.