Mãe tóxica: Como superar problemas com a mãe manipuladora, superprotetora ou abusiva
Ter uma mãe tóxica é uma realidade muito dolorosa para milhares de pessoas em todo mundo. Sendo boas ou tóxicas, as mães de maneira geral exercem uma influencia enorme sobre a nossa mente. Todas as abordagens psicológicas atestam isso de diversas formas e cada uma têm sua maneira de lidar com isso em terapia.
Já falamos aqui de pessoas tóxicas de maneira geral, mas nesse artigo aqui, vamos entender melhor a figura da mãe tóxica – aquela que manipula, que superprotege ou que abusa psicologicamente de seus filhos. Assim, é possível lidar melhor com essa figura. E farei isso a partir da visão da psicologia analítica junguiana.
E claro, vou ajudar você a superar esses problemas com a mãe. Meu objetivo é lhe mostrar alguns caminhos possíveis para que você possa se libertar das influências maternas tóxicas, e – se for possível – tornar a relação um pouco mais saudável.
As mães tóxicas e o complexo materno
Carl Gustav Jung, pai da psicologia analítica, nomeou a forte influência que nossas mães têm sobre nossa mente de complexo materno.
Complexo materno é uma energia psíquica inconsciente composta de emoções, pensamentos e comportamentos que envolvem uma relação intensa e muitas vezes conflituosa com a figura materna.
Ok, ok… os termos são realmente complexos. Vamos facilitar a compreensão com uma metáfora…
O complexo materno pode ser comparado a uma corda emocional que nos liga emocionalmente às nossas mães.
Pode acontecer em alguns casos que essa corda se torna tão forte que a pessoa se sente “amarrada” à sua mãe, sem conseguir se desvencilhar dos traumas passados com ela.
E o que isso tem a ver com a mãe tóxica?
Há situações nas quais essa corda emocional pode ser muito tensa e causar dor e sofrimento psíquico, tornando difícil para a pessoa lidar com sua relação com a mãe.
Digo isso porque há momentos em que é preciso cortar essa corda para que uma pessoa se desenvolva e reconquiste a sua saúde mental.
Você já deve ter ouvido falar da necessidade de se “cortar o cordão umbilical“, não é?
Então, é exatamente isso que significa superar um complexo materno: criar uma independência emocional em relação às mães tóxicas.
O que seria uma mãe tóxica?
Ninguém é perfeito, inclusive eu, você e nossas mães. Todas elas são seres humanos como todos nós – passiveis de falhas e constrangimentos.
A grande maioria das mães não são tóxicas. Apesar disso, mesmo tendo as melhores intenções e querer o melhor para seus filhos, às vezes elas cometem erros e podem fazer coisas prejudiciais. Isso é comum e não significa que aquela é uma mãe tóxica, pois seu impulso natural é sempre fazer melhor, amar seus filhos e corrigir as coisas. No fim do dia, elas contribuem para que seus filhos criem uma estrutura mental e emocional saudável e forte para toda vida.
Porém, mães tóxicas são as que adotam estilos de maternidade que infligem traumas em seus filhos devido a comportamentos recorrentes ao longo de muito tempo, sejam na forma de abusos, humilhações, críticas perversas e manipulações contínuas, como também com uma superproteção constante que sufoca seus filhos, impedindo-os de se desenvolverem.
Uma mãe tóxica, então, é aquela que se comporta de modo muito prejudicial a seus filhos, impactando no bem-estar emocional e psicológico deles no longo prazo.
São comportamentos que prejudicam o desenvolvimento saudável de seus filhos. Esses comportamentos podem ocorrer em diferentes graus e podem ter diferentes formas, dependendo da mãe e da dinâmica familiar. Muitas mães tóxicas, por exemplo, tem comportamentos contraditórios – prejudicando seus filhos em um aspecto, e cuidando de seus filhos em outros aspectos.
Rapunzel e a Mamãe Gothel no filme da Disney – um exemplo vívido de uma mãe tóxica manipuladora
Esse relacionamento tóxico cria um complexo materno doentio nos filhos que é fonte de muito sofrimento, deixando marcas dolorosas na vida deles como problemas de autoestima, ansiedade, depressão, dificuldade em estabelecer relações saudáveis, dentre muitos outros.
Ah… uma coisa muito importante: “mãe tóxica” não se refere necessariamente a uma mãe que é má ou mal-intencionada, mas sim a uma mãe que, em alguns aspectos, pode ser prejudicial para o desenvolvimento emocional de seu filho.
É possível, por exemplo, que uma mãe que tenha comportamentos tóxicos possa ser uma pessoa que verdadeiramente ama e cuida do filho em outros aspectos.
Por isso, o objetivo aqui não é demonizar essa mãe tóxica. Isso porque na maioria dos casos, ela mesma é vítima de pais tóxicos e de uma vida difícil e acabou por desenvolver comportamentos tóxicos da mesma maneira.
O objetivo desse artigo aqui é ajudar você a se libertar das influências negativas de uma possível mãe tóxica para que fique bem emocionalmente e possa construir uma vida mais saudável mentalmente.
Inclusive podendo se relacionar com essa mãe de maneira mais significativa, ajudando-a a se relacionar com você de maneira mais produtiva e saudável.
Para ficar mais claro, vamos ao próximo tópico…
14 sinais de que você pode ser filha(o) de uma mãe tóxica
Se hoje na sua vida adulta você se sente desprezada(o) e com baixa autoestima, pode ser porque você teve uma mãe tóxica.
Porém não é tão simples identificar se uma mãe é tóxica ou não… principalmente se você não tem muitas referências do que seria uma mãe saudável.
Por isso eu selecionei 14 sinais que podem indicar que você foi criada(o) por uma mãe tóxica:
- Comportamento controlador (como você se comporta, o que você veste, o que você faz, etc.)
- Falta de respeito / falta de limites
- Elas são emocionalmente reativas, dramáticas e imprevisíveis
- Elas invalidam suas emoções
- Tentam viver por meio de você
- Elas colocam seus próprios sentimentos em primeiro lugar
- Elas esperam perfeição
- Usam o medo para obter conformidade
- Elas te fazem ter sentimentos de culpa
- Elas são passivo-agressivas, severas e cruéis
- Elas são exigentes e competitivas
- Elas se fazem de vítimas e tentam sabotar você
- Você se sente mal quando fala, passa tempo ou pensa nelas
- Elas te tratam como se você ainda fosse uma criança, mesmo quando você é um adulto
É uma lista bem dolorosa de ler, não é? Posso imaginar você lembrando das cenas descritas nessa lista.
Mas não desanime, você está buscando ajuda e está no caminho certo. Agora vamos lidar com tudo isso. Vem comigo!
Como lidar com a mãe tóxica? 4 orientações.
Lidar com uma mãe tóxica pode ser um desafio emocional e psicológico para muitas pessoas… Pode levar um certo tempo, mas você pode aprender algumas estratégias que podem ajudar a superar um trauma emocional gerado por problemas com a mãe.
1. Procure apoio emocional com pessoas próximas
Converse com seus amigos, outros familiares ou profissionais de saúde mental para obter apoio emocional e compreender melhor a situação. Isso pode ajudá-lo a processar suas emoções e obter orientação sobre como superar isso.
2. Estabeleça alguns limites
Toda relação precisa de limites, não é mesmo? Então defina limites claros em relação à sua mãe tóxica.
Determine quais comportamentos você não está disposto a tolerar e comunique-os claramente.
Fale de forma clara e respeitosa, expressando suas necessidades e sentimentos de forma que sua mãe compreenda as suas necessidades e o quanto os comportamentos dela podem estar machucando você.
Lembre-se de que estabelecer limites é importante para proteger sua saúde emocional e mental.
3. Considere fazer psicoterapia
Uma boa terapia pode ajudar você a lidar com um complexo materno negativo.
Além disso, um bom terapeuta pode lhe ajudar a criar estratégias para lidar com a situação.
4. Se nada adiantar, considere o afastamento
Se a relação com sua mãe tóxica é muito prejudicial e não pode ser resolvida por meio de conversas ou terapia, considerar o afastamento pode ser uma opção.
Isso pode ser difícil e doloroso, mas em alguns casos pode ser a melhor escolha para proteger sua saúde emocional e mental.
Esse afastamento pode ser parcial: você pode querer sair da casa da sua mãe ou, se já mora em outra casa, diminuir a frequência de visitas pode evitar problemas com a mãe.
Mas em alguns casos é recomendado um afastamento total, principalmente quando a mãe tóxica é comprovadamente uma pessoa má, narcisista, que comete abusos, ou possui sérios problemas de personalidade causando um enorme prejuízo à pessoa.
Nesses casos, infelizmente, é preciso cortar relações para se obter a chance de ressignificar a vida e conquistar saúde mental.
Conclusão sobre problemas com a mãe
É importante lembrar que cada situação é única e não há uma solução única para lidar com uma mãe tóxica.
Experimente diferentes estratégias e encontre aquela que funciona melhor para você.
Mas sempre se lembre que você tem o direito de cuidar de si mesmo e estabelecer limites saudáveis para sua vida.
Com paciência e ajuda, principalmente ajuda profissional de um bom terapeuta, você irá conseguir.
Se cuide!
A minha mãe mente para os outros sobre mim e me usa e me humilha em público, mesmo eu com câncer ela não quer saber, mente p meus irmãos, e eu e q faço tudo p ela, mesmo fraca do câncer, ela não está nem aí. Por que isso se eu só faço o bem? Devia ter mais documentários disso na TV porque é comum isso, já elas se escondem e fazem um monte de mentiras, não deixam ninguém elogiar a gente, põe sempre para baixo. Eu já nem tenho mais vida, só tristeza.
Oi querida, imagino como deve ser difícil para você passar pela doença que comentou, e ter essa dificuldade de relacionamento com sua mãe.
Acredito que você poderia conversar com alguém de confiança sobre isso, e obter ajuda nesse sentido. Ter uma terceira pessoa mediando a relação conflituosa com a mãe é uma grande ajuda para vocês duas encontrarem pontos em comum e resolverem as questões que tanto lhe machucam. Espero que consiga encontrar um caminho para esse relacionamento.
Se cuide.
Olá Norma. Procure uma terapia. É a melhor coisa que você pode fazer por si mesma. Não espere nada de ninguém e não crie expectativas porque você se frustrará.
a minha mãe é fechada, não fala cmg, e quando fala é pra me criticar, toda fez q eu tento conversar ou fazer qualquer coisa com ela parece q eu tô me humilhando e fazendo ela perder o seu tempo, ela nunca me dá atenção, sempre me critica, fica usando chantagem, nunca me pergunta como eu estou, e quando pergunta e eu falo q to sentindo uma dor ela acha que é drama, sempre dúvida de mim, ela já não confia em mim agora q eu namoro não confia mais ainda, seu q a minha mãe provavelmente teve problemas com… Read more »
Olá… procure conversar com alguém experiente e confiável e compartilhe com a pessoa suas frustrações. Isso pode ajudar a você lidar melhor com a situação. Se cuide.
Muito obrigada. É tudo tal e qual, 100% assim…e agora eu tenho outra questão…e o que fazer /como lidar quando uma mãe assim, como a minha, morre?! Eu tive medo da minha mãe até ao seu último suspiro! A minha tia passou-me a tigela da comida para lhe dar a comida e eu não sabia o que fazer de tanto medo que tinha! Felizmente ela respondeu que não queria. Depois da sua morte, eu encontrei escritos dela a falar mal de mim. Eu não tenho saudades dela, pelo contrário, estou feliz porque finalmente acabou o suplício. Parece que só agora… Read more »
Olá Débora, querida. Li com atenção o seu relato e me entristeci por sua difícil história. Infelizmente não sabemos por que essas coisas acontecem com muitas pessoas em nosso Brasil. O que a gente faz com essa história? Tentamos superá-la da melhor forma que conseguimos. Minha história com a depressão, por exemplo, me fez criar esse portal de saúde mental aqui que ajuda dezenas de milhares de pessoas todos os meses. E isso enche meu coração de alegria. Você também pode superar o seu sofrimento e encontrar um PROPÓSITO para ele. Todo ser humano consegue. Apenas busque ajuda, procure conviver… Read more »
eu te entendo
🙂
OLA TENHO UMA MAE VIOLENTA, ANTI SOCIAL ONDE ATRAPALHA O RELACIONAMENTO DOS 4 FILHOS TRAZENDO BRIGAS DISCORDIAS E SEPARAÇÃO E MAE MUITO MALDOSA E MUITO DIFÍCIL
Ando passando por uma situação difícil com minha mãe e meu marido. Me mudei com minha família para outro estado, fomos felizes como nunca por meses, minha mãe veio para me visitar e não quis mais ir embora, meu marido convidou, incentivou …
Agora minha mãe sai falando da minha vida para todas as vizinhas, quando me visita só passa falando mal do meu marido, que também é muito tóxico… Não sei mais o que fazer, me sinto perdida, sem ter pra onde ir…
Se me separo dele, vou ser prisioneira da minha mãe.
Também não quero me afastar dela…
Tamara, compreendo o seu desafio. Acredito que você deva de alguma forma adquirir independencia financeira. Isso irá possibilitar você tomar uma decisão sem a pressão de ter que ficar com o seu marido ou sua mãe por causa de dinheiro. Separa dele ou não é uma decisão que só você deve tomar. Mas o respeito a você e a sua liberdade é inegociável. Converse com o seu marido sobre isso e peça ajuda dele para resolverem isso. Caso ele se recuse a fazê-lo, você já terá uma ideia do que você talvez não seja prioridade para ele. Caso ele compreenda,… Read more »
Gostei muito do artigo. Foi um dos melhores que já li. Muitas vezes nos sentimos perdidos ao lidar com determinadas situações na vida.
Que bom que lhe foi útil, Mariana!
Percebi hoje que não consigo fazer absolutamente nada se não for do agrado da minha mãe, e que quando não faço algo que ela aprovaria me sinto extremamente mal, ela não precisa nem estar perto na hora, ou saber do assunto em si, é como se algo em mim soubesse o que ela iria querer e eu simplesmente faço, percebi também que isso ocorre e ocorreu muito com colegas no decorrer da minha vida, pois em qualquer relação que eu esteja, tenho uma necessidade de “servir” a outra pessoa, fazer coisas que sei que a fariam feliz, por muito tempo… Read more »
Thaina… eu compreendo essas frustrações. É muito comum as pessoas crescerem e perceberem padrões de comportamento e pensamentos que se originaram na infancia. A boa notícia é que podemos mudar esses padrões, sentimentos e pensamentos para formas mais saudáveis. Principalmente com ajuda profissional de um psicólogo. Espero que fique bem!