Teste de Ansiedade e Estresse: avalie seus sentimentos e emoções
Com o teste de ansiedade e estresse abaixo você poderá fazer uma auto avaliação do nível de intensidade dos seus sintomas.
Com ele você poderá fazer uma avaliação inicial, e depois poderá acompanhar a evolução do processo terapêutico que estiver usando para combater a ansiedade
Você pode refazer este teste sempre que quiser se auto avaliar.
Recomendo realizar o teste semanalmente ou mensalmente, e ir anotando em um diário. Assim você poderá ter o registro dos seus sentimento e emoções ao longo da vida.
ÍNDICE DE CONTEÚDO
Como é feita a pontuação deste teste de ansiedade?
Serão 25 perguntas sobre possíveis sintomas que você esteja tendo.
Você irá responder a frequência dos sintomas de ansiedade abaixo.
- Nem um pouco
- Às vezes
- Frequentemente
- A maior parte do tempo
Assim que terminar, iremos apresenta o seu nível de ansiedade que irá de 0 a 100 pontos.
Quanto menor a pontuação, menos ansiedade você pode estar tendo. E quanto mais perto de 100 pontos, mais ansiedade você poderá estar tendo.
? 0 a 20 pontos: Sem ansiedade (ou com ansiedade “comum”)
Esta faixa de pontos indica que você está conseguindo lidar bem com os desafios e pressões da vida. Um pouco de ansiedade é natural e até saudável.
Apenas fique atenda(o) para que essa pontuação não aumente nas próximas semanas.
? 21 a 40 pontos: Ansiedade moderada
Os sintomas que indicou mostram que precisa começar a lidar com a ansiedade para que ela não piore.
Leia e estude mais sobre a ansiedade e procure um profissional de saúde mental para prevenir sintomas mais graves.
? 41 a 80 pontos: Grande ansiedade
Talvez você esteja passando por um período de muita ansiedade, pois há vários sintomas impedindo você de ter uma vida equilibrada e tranquila.
Procure imediatamente um médico psiquiatra ou um psicólogo para obter um diagnóstico assertivo e iniciar um tratamento apropriado para você.
? 81 a 100 pontos: Graves sintomas de ansiedade
Provavelmente você está passando por um período de crise aguda de ansiedade e estresse.
Procure imediatamente um médico psiquiatra ou um psicólogo para obter um diagnóstico assertivo e iniciar um tratamento apropriado para você.
Esse teste de ansiedade é um diagnóstico?
Não. Este teste de ansiedade não deve ser usado para diagnóstico clínico.
Se você acredita estar com ansiedade, leve os resultados desse teste a um profissional da saúde mental. As respostas darão ao clínico informações para que possa fazer o diagnóstico e avaliar possíveis tratamentos para esta ansiedade.
Vamos lá?
Boa tarde sou muito ansiosa demais. Não consigo as vezes me controlar.
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Olá eu n sei se tenho ansieda mas o meu resultado deu 40%de chances mas eu n sei se isso é bom ou ruim mas eu acho q estou desenvolvendo uma vc pode tirar minha dúvida?
Olá Sarah… esse número é apenas uma ideia do que pode estar acontecendo com você. Ele indica que você precisa sim procurar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra para fazer uma avaliação ok? Se cuide!