Ansiedade e dinheiro: como superar crises sem ansiedade financeira

A atmosfera de incertezas dos últimos tempos, principalmente pelo agravamento da crise econômica na pandemia, traz à cena um outro lado de uma velha conhecida: a ansiedade financeira.

Nesse artigo você vai entender a relação entre ansiedade e dinheiro, além de ter 6 dicas de como vencer as dificuldades financeiras sem perder a calma.

Qual a relação entre Ansiedade e Dinheiro?

Já falamos muito de ansiedade de modo geral aqui. Porém um tema recorrente nas perguntas que recebo são aqueles que envolvem dinheiro.

Você certamente já sentiu ansiedade financeira:

• Aquele sentimento de inquietação ou medo quando você pensa a respeito de suas finanças.
• A sensação de que você pode não dar conta de fechar o mês no azul.

A preocupação acentuada nessa área econômica da vida caracteriza a Ansiedade Financeira.

É comum pensarmos que somente escassez de recursos ou o endividamento recorrente provoquem essas sensações.

Porém o Transtorno de Ansiedade Generalizada ou ainda uma simples aversão à Matemática Financeira, podem agravar ou desencadear esse tipo de Ansiedade.

Evitação é a reação comum do ansioso financeiro

Neste universo, a reação mais comum do ansioso, é a evitação. A pessoa evita “olhar” para suas finanças e cuidar do seu dinheiro para não se sentir mais ansiosa ainda.

No entanto, evitar cuidar suas finanças ao invés de administrá-las pode piorar o cenário.

Nosso dinheiro precisa ser cuidado.

• Consciência com os gastos passados,
• Zelo criando reservas financeiras de emergência,
• Cuidado ao adquirir novas dívidas,

Se a pessoa evita cuidar de suas finanças, o caos financeiro irá aumentar, gerando ainda mais ansiedade.

Então, como quebrar este ciclo?

Aqui vão algumas dicas práticas:

1. Saiba exatamente como estão suas finanças

Evite a ansiedade financeira conhecendo bem sua conta bancária.

Busque suas informações financeiras, incorpore este conteúdo à sua realidade.

Isso pode parecer difícil, pois evitação é uma reação muito comum à Ansiedade Financeira. Porém, simplesmente ler artigos de finanças ou aprender alguns termos financeiros por dia, pode ajudar a aliviar suas preocupações.

2. Faça um plano

Previna a ansiedade financeira planejando o futuro

O que causa mais ansiedade financeira em você?

Falta de recursos? Dívidas? Preocupação com o Futuro?

Identifique o que lhe preocupa e elabore um plano. Pegue a calculadora, holerite, contas, coloque tudo em cima de uma mesa, e com papel e lápis, trace suas finanças para os próximos 12 meses.

Uma boa dica é uma uma planilha como no Excel.

Ter um plano em vista organizará seus esforços colocará a ansiedade em queda livre.

3. Anote suas preocupações financeiras no papel

Evite a ansiedade financeira tirando suas preocupações da mente.

Entenda seus pensamentos e escreva-os num papel.

Anotar o problema e as preocupações em torno dele pode ajudar a esclarecer a próxima etapa.

Escreva sobre o que exatamente lhe preocupa quando você está experimentando estes sentimentos.

O simples fato de reconhecer o que você sente, pode ser um bom caminho.

4. Faça técnicas de relaxamento

Diminuindo a ansiedade financeira com respiração e meditação.

Relaxar nos ajuda a pensar melhor, de forma mais lógica e positiva.

Todos os tipos de ansiedade podem ter sintomas físicos e emocionais. Você pode neutralizar estes sintomas usando atividades para reduzir o stress, como ioga e meditação.

5. Tenha esperança: você vai conseguir!

Vencendo a ansiedade financeira com uma mente positiva.

Pense positivo e reconheça seu progresso.

Pensamentos e palavras negativas tendem a perpetuar pensamentos ansiosos e ou até piorá-los. Tão importante quanto agir para superar algo, é acreditar que você pode mesmo vencê-lo.

6. Busque ajuda profissional

Supere esse momento difícil com apoio de alguém.

Além destas dicas práticas conte com um especialista.

No mundo das finanças ou da psicoterapia, esteja amparado por quem conhece em profundidade o problema que você está enfrentando.

Esperamos que essas dicas ajudem você a lidar melhor com a Ansiedade Financeira e se movimentar para melhorar essa área da sua vida.

Com calma e serenidade, você vai passar por essas dificuldades financeiras.