Quando procurar um psicólogo ou psicóloga? Conheça 8 bons motivos

Quando procurar um psicólogo ou psicóloga? Quando é preciso iniciar uma terapia para cuidar da saúde mental? 

Por muito tempo na sociedade brasileira o bem-estar e o equilíbrio emocional eram negligenciados. Pensava-se de modo preconceituoso que psicoterapia era tratamento para “loucos”. 

Hoje em dia, graças à psicoeducação, isso mudou.

A população está mais consciente em relação à necessidade de cuidar da saúde mental.

Além disso, o preconceito diminuiu e a palavra “loucura” não representa mais os desafios mentais e emocionais que grande parte das pessoas enfrenta. Depressão, ansiedade, pânico e outros transtornos mentais são encarados com menos estigma, abrindo as portas para a cura.

 Atualmente, esses transtornos mentais são uma emergência mundial.

Segundo previsão da Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2030 a depressão será a doença mais comum no mundo. Por isso, ela precisa ser prevenida, bem como os transtornos de ansiedade, pânico e muitos outros que fazem parte das doenças do século XXI.

Hoje vou falar com você sobre quando é preciso buscar ajuda da psicoterapia, ou seja, consultar um psicólogo. Vamos conferir?

Quando procurar um psicólogo?

Existem situações da vida em que apresentamos dificuldades para enfrentá-las sozinhos. Também temos as questões interiores que nos pedem para serem resolvidas. 

Por isso, se você está se perguntando quando procurar um psicólogo, vou apresentar 8 momentos que indicam que algo não está bem. 

Sinais de alerta para que possa motivar você a iniciar uma caminhada em direção a uma vida mais equilibrada, superando transtornos mentais e com muito mais significado.

São eles:

1. Perda de controle emocional

Chorar, sentir raiva e medo são condições comuns do ser humano no enfrentamento de algumas situações esporádicas.

O problema começa quando o choro não pára, a irritabilidade é frequente no dia a dia e o medo nos anula, impedindo o desempenho de atividades simples.

Se o descontrole emocional é algo comum, esse pode ser o primeiro sinal que devemos buscar ajuda profissional. 

2. Insatisfação com a vida

A sensação de vazio ou insatisfação é um forte indício de que a saúde mental não está bem. 

O sentimento constante de tristeza, a falta de ânimo e o desgosto com a vida podem ser sinais de depressão.

Essa é uma doença grave, muito presente na população, e que precisa ser diagnosticada, tratada com medicamentos e com terapia.

A psicoterapia visa identificar as causas emocionais que ocasionam o transtorno e auxiliar o paciente no enfrentamento de seus medos e angústias. 

3. Insegurança excessiva

Todo ser humano irá sentir insegurança em diversos momentos da vida. Isso não significa algo ruim necessariamente. 

A insegurança irá ocorrer sempre que algo novo e desconhecido se apresentar para nós. Ela nos ajuda a sermos mais atenciosos, tomarmos decisões e agirmos de modo mais sábio.

Então quando a insegurança se torna excessiva? 

Quando ela nos paralisa e impede o desenvolvimento natural da nossa vida.

Procurar um psicólogo para uma terapia é indicado sempre que esse medo impedir você de dar um passo adiante na sua vida, sempre que estiver preso a uma situação ruim sem conseguir sair dela.

Essa insegurança excessiva pode ser manifestada de várias formas. Muitas pessoas entram em pânico, por exemplo, ao precisarem decidir sobre algo. 

Pessoas muito inseguras sempre sentem um desconforto desproporcional em relação à situação nova ou diferente que precisam enfrentar. 

Seus pensamentos não surgem positivamente diante do novo, mas sempre com um viés negativo. Pessoas excessivamente inseguras tendem a desenvolver a depressão e pacientes depressivos se apresentam inseguros. 

Se se identifica com o que falei acima, esse é o momento para procurar um psicólogo.

4. Dificuldades em relações sociais e profissionais

Muitas pessoas apresentam dificuldades nas relações sociais, e a timidez pode ser um dos empecilhos. 

Existem pessoas, por exemplo, que o simples fato de precisar falar com alguém importante ou participar de uma reunião no ambiente corporativo é motivo para taquicardia, falta de ar, tremores e mãos suando. 

Por causa dessa dificuldade, muitas vezes elas deixam de aproveitar oportunidades de crescimento na vida, principalmente na profissional. 

Isso também é um sinal de que você está precisando de apoio psicológico.

5. Sintomas físicos de origem psicossomática

O corpo físico pode dar sinais de que a sua saúde mental não está bem. 

O estresse excessivo, depressão, ansiedade, crise do pânico e outros transtornos podem ter sintomas físicos como:

• dores musculares, 
• dor de cabeça, 
• alergias, 
• gastrite,
• sudorese,
• dificuldade para dormir,
• taquicardia.

Isso é o que chamamos de sintomas psicossomáticos, ou seja, sintomas físicos de origem mental.

Quando procurar um psicólogo nesses casos? 

Na presença de um ou mais sintomas citados acima, o paciente deve procurar o médico para realizar um diagnóstico. 

Se os resultados não apresentarem alterações, pode ser um sinal que ele deve procurar um psicólogo para uma avaliação psicológica e um possível tratamento de transtornos psicossomáticos.

6. Problemas com a família

É natural a existência de divergências de opiniões entre familiares, e até algumas discussões ocasionais fazem parte da arte de viver com pessoas diferentes no mesmo espaço. 

No entanto, muitas pessoas apresentam enormes dificuldades de conviver com pais, filhos e cônjuge, principalmente por não saberem lidar com as diferenças de personalidade de cada um.

A terapia tem efeitos super positivos na solução ou redução dos problemas de conflitos familiares. 

O psicólogo irá lhe ajudar a:

• enxergar as situações de modo mais produtivo,
• encontrar formas pacíficas de resolver conflitos,
• e lhe acompanhará no processo de desenvolver autoestima e segurança para lidar com as situações afetivas complexas que ocorrem no ambiente familiar.

7. Traumas

Caetano Veloso na sua composição “Dom de Iludir” tem uma frase que diz: cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é. 

As delícias são facilmente compartilhadas com os que vivem à nossa volta, porque elas nos fazem bem. 

Em relação às dores, temos o hábito de carregá-las sozinhas e não falarmos sobre.

Na maioria das vezes, mantemos feridas vivas de traumas vivenciados que nos deixaram marcas, como:

• baixa autoestima,
• insegurança,
• medos,
• dificuldade de lidar com sentimentos.

Quando procurar o psicólogo para tratar traumas? Sempre que precisar conversar sobre seus sentimentos em relação à situação dolorida. 

Nesse sentido, a psicoterapia promove alívio para quem fala e ajuda no enfrentamento.

8. Dificuldade em lidar com o luto

A morte de alguém querido pode nos pegar de surpresa em algum momento da vida. 

A sensação de perder um familiar ou amigo traz dores imensuráveis e muitas vezes apresentamos dificuldade para enfrentar esse momento.

Em alguns momentos essa situação desencadeia o chamado luto patológico, as pessoas tendem a perder o ânimo, isolam-se e podem desenvolver a depressão. 

Contar com a ajuda profissional ajudará efetivamente no enfrentamento da dor da perda.

Além de todos esses fatores que citei, gostaria de convidar você a fazer uma reflexão.

Quando você quer cuidar do seu corpo, procura um médico e faz exercícios, certo?

Quando quer cuidar da mente, deveria então procurar um psicólogo.

Há quem pense que esse profissional pode contribuir com a saúde mental apenas em momentos difíceis, mas isso é um grande mito.

Fazer terapia é um meio de cuidar da saúde da sua mente, ter mais bem-estar emocional, ter autoconhecimento e encontrar o seu propósito.

No final, todo mundo deveria fazer terapia, ainda que sem nenhum “problema” aparente.

Psicólogo ou psiquiatra?

Quando se trata de cuidar da saúde mental, existe uma dúvida sobre quem procurar entre o psiquiatra e o psicólogo. 

Na verdade, essas duas áreas se complementam. Em casos de depressão, síndrome do pânico e outros transtornos, por exemplo, o psiquiatra é o médico que fará o diagnóstico e poderá entrar com tratamento medicamentoso. 

Já o psicólogo é formado em Psicologia. Ele é o profissional que estuda o comportamento humano, ou seja, como cada indivíduo constrói a sua história e convive no dia a dia com ela. 

Por meio das sessões de terapia, o profissional irá ajudar a pessoa a desenvolver o autoconhecimento e identificar questões emocionais conflituosas que causam desconfortos e precisam ser resolvidas.

Da mesma forma que existe o adoecimento e mal-estar físico, o mesmo acontece com o emocional das pessoas. Esses são os profissionais que ajudam a manter e cuidar a saúde mental.